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Yin yoga Arrasate

en Mandara Yoga Eskola

Las sesiones de Yin Yoga son un espacio para pausar, escuchar y volver al cuerpo con amabilidad. Un tiempo para bajar el ritmo, soltar la exigencia y permitir que la quietud haga su trabajo.

A través de posturas suaves y sostenidas, la respiración consciente y el silencio, exploramos el cuerpo desde dentro, atendiendo a sus ritmos naturales y a las necesidades de cada momento del año. Cada sesión se inspira en el ciclo de las estaciones y en la sabiduría de la medicina tradicional china, acompañando los procesos de soltar, enraizar, descansar y regenerar.

Estas prácticas invitan a liberar tensiones profundas, calmar el sistema nervioso y cultivar una presencia más íntima y consciente. No se trata de llegar a ningún lugar, sino de quedarse: quedarse en la sensación, en la respiración, en el cuerpo como hogar.

Un encuentro para cuidarse, para escucharse y para habitar la calma.
Un espacio donde el Yin Yoga se convierte en refugio. 

CON PAULA LAGUNA DE MIGUEL

En invierno, el cuerpo nos pide algo distinto. Menos prisa, menos exigencia, más abrigo. Afuera todo se ralentiza y, poco a poco, también nosotros sentimos la necesidad de recogernos, de bajar el volumen y de volver a lo esencial.

El cuerpo como refugio es una sesión de Yin Yoga pensada para este momento del año, cuando la energía desciende y el descanso se vuelve necesario. A través de posturas suaves y sostenidas, la respiración consciente y la quietud, exploraremos el cuerpo como un lugar seguro donde descansar, escucharnos y conservar nuestra energía vital.

Será un espacio para soltar la tensión acumulada, calmar el sistema nervioso y permitir que el cuerpo se regenere desde dentro. Un encuentro para habitar la quietud con confianza, para sentirnos sostenidos y recordar que, incluso en el silencio del invierno, la vida sigue latiendo.

Un refugio para el cuerpo, la respiración y la presencia

31 ENERO 2026

10.00 - 12.00h

35€ (Suscriptores Mandara Yoga Eskola 25€)

R.E.S.E.T

Respiración, Escucha, Soltar, Equilibrio y Tiempo de integración

Tras las celebraciones de Navidad, el cuerpo pide pausa. R.E.S.E.T nace como una mañana para parar, respirar y volver al equilibrio, después de días de exceso, estímulo y exigencia. A través del pilates terapéutico, el enfoque PNI, el yoga y la respiración consciente, abrimos un espacio para soltar tensiones, acompañar la digestión y calmar el sistema nervioso. No se trata de empezar de cero, sino de escuchar al cuerpo y darle el tiempo que necesita para reorganizarse con amabilidad y presencia.

Yin yoga & liberación miofascial

Las posturas sostenidas y el trabajo suave sobre los tejidos profundos permiten soltar tensiones acumuladas, mejorar la movilidad y facilitar una integración más profunda de todo lo vivido. Es un tiempo para aflojar, dejarse sostener y permitir que el cuerpo asimile, sin hacer, sin corregir, sin esfuerzo.

Pilates terapeútico

El movimiento es lento, preciso y adaptado, poniendo atención en la respiración, la postura y la escucha interna. No buscamos rendimiento ni esfuerzo, sino regular el sistema nervioso, mejorar la organización corporal y acompañar procesos como tensión, fatiga o malestar digestivo. Cada ejercicio invita a moverse con más amabilidad, respetando el ritmo del cuerpo y favoreciendo la calma.

EN COLABORACIÓN CON EKIMEN ZENTROA

A través del automasaje consciente, llevamos atención y contacto al abdomen para favorecer la movilidad visceral y la sensación de seguridad interna. Este trabajo suave ayuda a relajar el sistema nervioso, acompañar el proceso digestivo y reducir tensiones acumuladas en la zona abdominal.

Automasaje & digestión

Respiración & meditación

Prácticas de respiración lenta y consciente que ayudan a regular el sistema nervioso y crear un estado interno de calma. Desde ahí, la meditación se convierte en un espacio de presencia y escucha, sin forzar la mente, permitiendo que el cuerpo encuentre su propio ritmo.

1 FEBRERO 2026

9.30 - 12.30h

50€ (Suscriptores SILC - Ekimen Zentroa 40€)

Retiro de Día Lur Garden

Escápate de la rutina y sumérgete en un día de paz y renovación en Lur Garden. Este retiro de un día está diseñado para brindarte un respiro completo, combinando prácticas de yoga, meditación y autocuidado en un entorno natural y sereno. Disfruta de momentos de desconexión, reconexión contigo mismo y la oportunidad de recargar energías. La experiencia se complementa con un delicioso brunch, donde podrás disfrutar de alimentos frescos y saludables en plena armonía con la naturaleza. Un día perfecto para restaurar cuerpo, mente y espíritu.

EN COLABORACIÓN CON EKIMEN ZENTROA

Mollarri & Brunch

Vive una experiencia única en nuestras sesiones de Yoga & Pilates al aire libre en Mollarri, donde el movimiento se combina con la serenidad del entorno natural. Estas clases están diseñadas para fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y fomentar la relajación, mientras disfrutas de la belleza del paisaje. Ya sea que busques un desafío físico o un momento de calma, nuestras sesiones en Mollarri ofrecen el espacio perfecto para conectar contigo mismo y con la naturaleza. ¡Te esperamos para compartir este momento de bienestar y tranquilidad!

Brunch

Después de la práctica, disfruta de un delicioso brunch en Mollarri, una experiencia de sabores frescos y saludables para recargar energías en un entorno natural y relajante.

Sesiones de Yoga & Pilates

Disfruta de nuestras sesiones de Yoga & Pilates en Mollarri, donde el movimiento se encuentra con la calma de la naturaleza.

EN COLABORACIÓN CON EKIMEN ZENTROA

Galería Retiros

Descubre los momentos de paz y conexión que capturan la esencia de nuestros retiros.