Gure ordutegiak

Aztertu gure ordutegi eta klase anitza, zure errutina eta beharrak kontuan hartuta diseinatuta. Sesio energetikoetatik lasaitasunez gozatzeko praktikak berreskuratzailera, gure ordutegiak aukera desberdinak eskaintzen ditu guztientzako, maila eta estilo guztietarako. Edozein aukeratan, hemen egongo gara zure ongizatearen bidean gidatzen eta laguntzen. Zure praktika, zure erritmoa, zure espazioa!

EMEKI VINYASA

Goza praktika leun eta eskuragarri batekin gure Emeki Vinyasa-rekin, non arreta mugimendu fluido eta kontzientean dagoen, maila guztietarako egokitutakoa. Hemen, segida bakoitza diseinatuta dago burmuina lasaitzeko, tentsioak askatzeko eta energia berreskuratzeko, gorputza ez indartuz. Yoga estilo hau perfektua da leuntasunaren eta estimuluaren artean oreka bilatzen dutenentzat, postura-fluxua erritmo lasaian eta berreskuratzailean egiten utziz. Arnasketa bakoitzean, gonbidatzen zaitugu sakonki erlaxatzeko, aldi berean gorputza leun eta atseginez indartzen eta luzatzen duzun bitartean.

HATHA YOGA

Konektatu gorputza eta burmuina gure Hatha Yoga praktikarekin, yoga tradizional eta orekatu baten forma, postura estatikoak, arnasketa eta erlaxazioa konbinatzen dituena. Mugimendu leun eta kontrolatuekin, malgutasuna, indarra eta gorputzaren kontzientzia handitzeko lan egiten dugu. Postura bakoitza behar den denbora mantentzen da, luzatze eta lerrokadura esperientzia sakon bat ahalbidetzeko. Praktika hau ideala da arintasun eta eskuragarritasun handiagoa bilatzen dutenentzat, lerrokaduraren eta arnasketa kontzientearen garrantzia azpimarratuz. Hatha Yoga autodeskubrimenturako espazioa eskaintzen du, tentsioak askatzen lagunduz eta egungo lasaitasuna aurkitzen.

VINYASA FLOW

Vinyasa klaseek fluxu dinamiko eta energizante bat eskaintzen dute, oreka, egonkortasuna, malgutasuna eta indarra lantzen dituena. Praktika osoan zehar, arnasketa kontzientzia eta koordinazioa gidatzen dute mugimendua, ahalegina eta erraztasuna tartekatuz dantza fluido bat sortuz. Saio bakoitza bakarra da, intentsitate mailak eta estilo pertsonalak irakasle bakoitzaren ikuspegiaren arabera aldatzen direnak, beti esperientzia aberasgarria eta zure beharrak asetzeko egokitua eskainiz.

YOGA, INDARRA & MUGIKORTASUNA

Yoga, indarra eta mugikortasuna konbinatzen dituzten klaseek malgutasuna, indar muskularra eta artikulazio-gaitasuna hobetzea dute helburu. Yogak orekaren eta malgutasunaren alde egiten du, indar-ariketek gorputza tonifikatzen dute eta erresistentzia handitzen. Mugikortasunak, berriz, mugimendu-tartea optimizatzen du eta lesioak prebenitzen laguntzen du, gorputzaren ongizate osoa lortuz.

ASHTANGA VINYASA

Esperimentatu diziplina eta energia gure Ashtanga Vinyasa praktikarekin, arnasketa, mugimendua eta kontzentrazioa konbinatzen dituen ikuspegi egituratu bat, segundako segida finkatuetan. Klase bakoitzak erritmo konstante bat jarraitzen du, gorputza eta burmuina erronka jartzen ditu postura batetik bestera fluido eta kontrolatuz aurrera egiten duzun heinean. Ashtanga Vinyasa ideala da praktikak intentsitate handia bilatzen dutenentzat, erresistentzia, kontzentrazioa eta transformazio pertsonala sustatzen dituena.

YIN YOGA SOMÁTICO

Murgildu zaitez sakonera eta isiltasunera gure Yin Yoga praktikarekin, leun eta berreskuratzailen ikuspegi batekin, postura luzeetan mantentzen zentratu dena, ehun konektiboetan, artikulazioetan eta muskuluetan sakonki irekitzea ahalbidetuz. Yoga estilo hau ideala da pilatutako tentsioa askatzeko, malgutasuna sustatzeko eta erlaxazio sakon bat bultzatzeko. Yin Yoga praktikatuz, pazientzia eta kontzientzia lantzen ditugu, introspekzioarako eta lasaitasun mentala lortzeko espazioa sortuz. Perfectua da praktika lasai eta berreskuratzailerako bilatzen dutenentzat, non gorputza eta burmuina oreka eta serenitatea aurki ditzaketen.

HAURDUNALDIAREN YOGA

ONKOLOGIAKO YOGA

Zaindu zure gorputza eta burmuina haurdunaldian gure Yoga Prenatal praktikarekin, etapa berezi honetan laguntzeko modu berezian diseinatuta. Postura leun eta egokituak, arnasketa kontzientea eta erlaxazio tekniken bidez, gorputza indartzen, malgutasuna hobetzen eta haurdunaldiaren une ohikoak arintzen laguntzen dugu. Yoga estilo honek ongizatea sustatzen du bai fisikoki bai emozionalki, zure haurtxoarekin konektatzen lagunduz, aldi berean jaiotza prestatzeko. Horrez gain, estresa, antsietatea eta desgaitasunak kudeatzeko tresnak eskaintzen ditu, zuretzat eta zure haurtxoarentzat espazio segurua eta lasai bat sortuz.

Gure Yoga Onkologiko praktika bereziki diseinatuta dago minbiziaren tratamendua eta berreskurapena prozesuan laguntzeko. Mugimendu leun eta egokituak, arnasketa kontzientea eta erlaxazio teknikei esker, estresa murrizten laguntzen dugu, tentsioa arintzen eta ongizate fisiko eta emozionala hobetzen. Yoga estilo honek sendatzea sustatzen du, malgutasuna hobetzen, zirkulazioa hobetzen eta gorputza sendotzen, aldi berean introspekzio eta atseden mentalarako espazio segurua eskainiz. Yoga Onkologikoa ideala da berreskurapen bidean laguntza bilatzen dutenentzat, gorputza eta burmuina sendotzeko tresnak eskaintzen dizkizun bitartekoan, prozesuaren edozein etapan.

Aurkitu zuretzat egokien den yoga estiloa. Pertsona bakoitza bakarra da, eta bere yoga praktika ere bai. Horregatik, beharrak, mailak eta bizitzako une desberdinetara egokitzeko estilo desberdinak eskaintzen ditugu. Gorputza eta burmuina energiaz betetzen duten praktikatik dinamikoetatik, lasaitasuna eta introspekzioa gonbidatzen dituzten jarrera leun eta berreskuratzaileretara. Aztertu estilo bakoitzaren deskribapenak, aurkitu zurekin gehien bat datorrena, edo ausartu zerbait berria esperimentatzen.

Gure klaseak

Indartu eta orekatu zure indarra gure Yoga Postnatal praktikarekin, jaiotza osteko berreskurapen prozesuan laguntzeko diseinatua. Mugimendu leun eta zehatzak erabiliz, malgutasuna berreskuratzen laguntzen dugu, core-a sendotzen eta gorputza lerrokatzen, guztia zurekin eta zure haurtxoarekin harreman sakon bat sustatuz. Praktika honek, halaber, tresnak eskaintzen ditu estresa eta tentsioa murrizteko, odol zirkulazioa hobetzeko eta erlaxazioa sustatzeko. Ama berrientzat ezin hobea da, energia berreskuratu, mina arindu eta lasaitasuna aurkitu nahi dutenak, etapa transformagarri honetan indartsuago, orekatuago eta zentratuago sentiarazteko.

POSTNATALEKO YOGA